定演以来久しぶりの佐久間先生のボイトレ前体操🤸‍♂️では、床にうつ伏せになって腕を直角に曲げて両肘と足の爪先の４点で支え、お腹・腰を中心とした胴体を浮かして30秒！キープということをやりました。薄着の季節に木の床に肘をつくと痛くなります。筋トレ🏋️の内の腹筋プランクというメニューでしょうか。キツいですが…体幹がとても鍛えられるということですので、１畳くらいのスペースがあったらやってみよう！と思

女屋先生のボイトレでは…横隔膜（お腹）を使って…鼻腔を開けて鼻👃の骨の上の方から響かせる！という発声を行いました。鼻腔は目に見えないですが…口の中を大きく開けて…奥へ奥へ！後ろへ後ろへ！のイメージで挑戦してみましたが…果たして!?　練習曲として「赤とんぼ」を歌いましたが…高音の部分をチカラを入れない様に指摘されました。高い音って…どうしても張り上げたりチカラを入れがちですが…少しずつでも、なめら

女屋先生のボイストレーニングでは、先週に引き続き、鼻腔👃を開けて…のハミングの発声をしました。発声している時…唇👄ではなく、鼻の奥あたりに振動🫨が感じられると…鼻腔を使えている！という事です。一人づつハミングの発声のチェックをしていただき…皆さんハミングに関しては、鼻腔を使えている様です。言葉で歌う時も…意識しようと思いました。 　合唱練習の「わたりどり🦅」では、アカペラで歌ってみたり…不