佐久間先生のボイトレ前の体操🤸‍♀️はジャンプして膝を曲げて着地したり…前屈や片足立ちをしたりしました。体の硬さとバランス⚖️感覚の無さを痛感しました。ストレッチを生活に取り入れないと⋯。発声練習では、メゾピアノの弱めの声量で「ア〜」や「ハ〜」と長く伸ばす練習をしました。高音になってくると弱く声を出せなくなるんですね。また、声を伸ばしながら…だんだん強くしてピークまで来たら徐々に弱くして…という

女屋先生のボイストレーニングでは、肺（胸）の下あたりに手を当て、発声した時にみぞおちが突き出る事を意識して「イエアオウ」と…かなり広い音域で発声練習をしました。 　締めに「この道」を歌い…オクターブ近く下がる箇所は顔（顎）を下げたり…ガクッとチカラを抜かない様に、また盛り上がるところは…しっかりお腹から声を出す！ 自身で良い声が出ていると感じた時は…お腹を使えていない場合が多いそうです。 　合唱練

佐久間先生のボイトレでは…腹筋を使って「ハッハッ⋯ハッ⋯」とスタッカートで発声したり、逆にあまり力は入れずに「ウォ〜」と長く伸ばしクレッシェンドを意識して発声したりしました。また「吸って出す発声」もやって…肺活量がないと厳しい！と痛感しました。 　合唱練習では…「ぽろぽろ💧」アカペラで…不安な😨箇所を音とりしながら繰り返し歌いました。 「花は咲く🪷」久しぶりに歌ってみて…細かいテンポ等、忘