佐久間先生の、ボイトレ前の体操では、ランニングのフォームの様な感じで腕振り💪は肩甲骨を使ってできるだけ後ろに振ることと…スクワットで膝🦵は前に出さずお尻を後ろに突き出す!という事を行いました。この時季にしては暖かかったせいか汗ばんできました。 　発声練習では…吸いながら声を出す発声をやりましたが…喉の奥が少しは開いたのかどうか…ハミングも吸いながら出す！ことに挑戦してみました。難しい発声ですが

女屋先生のボイストレーニングでは、腹筋を使って横隔膜を上に引き上げて、息を吸った時はお腹が膨らみ…息を吐く時は脱力して…といった呼吸法をやりました。「フッフッ⋯」と発声していると肋骨の下のみぞおちのあたりが前に突き出してくる手応えを感じました。できるだけ「力」を抜いて…喉に負担のかからない発声😯を心掛けたいです。 　合唱練習はまずは「死んだ男の残したものは✝️」。先週残した５番の歌詞部分の音取り

佐久間先生のボイトレでは…両腕を後ろで直角に曲げて背中のあたりで手を合わせ🙏合掌の様なポーズをしました。中々きつい体勢で…雪模様で寒いはずなのに体がぽかぽかしました。胸を拡げるのが目的なんだそうです。普段デスクワークやスマホを見たりしていると、猫背になりがちなので…姿勢は意識していきたいと思います。 　発声練習では…メンバーの名前の上の２文字（山田さんならヤマヤマ⋯、鈴木さんならスズスズ⋯etc